如何有效减肥并控制肥胖?求合理减肥计划和标准体重参考。以蔬果为主控制饮食热量摄取,结合每日运动能否成功减重?减肥期间可以喝牛奶吗身高178cm偏瘦,想增重至标准体重可否?超重如何在家运动减重,特别是消除腹部赘肉的方法和时间安排?在家休息导致脸部肥胖,如何有效减脸?运动与饮食建议。减肥期间偶然夜宵过量,是否会影响之前努力?冬天在家如何有效减肥?推荐冬季运动方法。体重80公斤,身高1米58的女性如何减肥?拔罐针灸后更胖怎么办?羽衣甘蓝真的能减肥吗